|
83,2
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 33,35g | Prot: 64,80g | Karb: 202,15g.
Kahvaltı: Творог 5%, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Мираторг Кус-Кус с Овощами в Соусе Марокко, Зеленый Чай, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Amstel Пиво Светлое, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Ферма Йогурт Злаки, Зеленый Чай, Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|