12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 48,65g | Prot: 53,36g | Karb: 146,43g.
Kahvaltı: Tosti met Kaas. Öğle Yemeği: De Ruijter Pure Hagelslag, Zonnatura Linzenspread Tomaat Chili, Terrasana Hennepzaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Volkoren Brood, Komkommer (met Schil), Zwarte Olijven, AH Veldsla, PCD Pindakaas, AH Luchtige Crackers Volkoren (5g). Akşam Yemeği: Draadjesvlees, Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: AH Maisbrood, Mandarijn. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|