12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 33,54g | Prot: 118,62g | Karb: 140,83g.
Kahvaltı: Витьба Вафли Витоша Вкус Фундука, Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Хуторок 5%, Соленые Огурцы с Укропом, Курица Вареная, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Салат из Пекинской Капусты, Куриное Филе Жареное без Масла, Прибужская Нива Хлопья Овсяно-Перлово-Пшеничные. Akşam Yemeği: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий 0%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Салат из Пекинской Капусты, Омуль. Aperatifler/Diğer: Евроопт Груша Конференция. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|