|
yes sinds zeker 30 jaar onder de 100 kg, wil er niet meer boven!
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 152,20g | Prot: 191,29g | Karb: 225,60g.
Kahvaltı: Aldi Yorkham, Gekookt Ei, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Croissant, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Blauwe Bessen, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, Milsani Skyr. Öğle Yemeği: Milsani Skyr, Ananas. Akşam Yemeği: Conimex Pinda Satesaus, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, Jumbo Fritessaus, Gevuld Ei, Cake, AH Chocolade Soesjes, Nasi Goreng, Golden Seafood Gamba's, AH Sliptong, Gebakken of Geroosterde Zalm, Jumbo Patat Frites, AH Oosterse Wokgroente, AH Gekookte Mihoen, AH Jumbo Garnalen, Zeewier, Zalm, Makreel, Haring, Sushi. devamı için...
|
|
2667 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Banyo Yapmak - 45 dakika, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Oca 19 üye tarafından: Tuinvrouw81
|
Dankjewel, ja ben erg blij. Vanavond.wel.familie etentje met 20 mensen, maar daar ga ik met mate eten, maar wel genieten!
12 Oca 19 üye tarafından: kerstroos
|
12 Oca 19 üye tarafından: nicie1818
|
leuk die support,altijd wel,maar dit is zo n bijzonder gevoel
12 Oca 19 üye tarafından: kerstroos
|
12 Oca 19 üye tarafından: chrisp72
|
Wauw dat heb je echt goed gedaan! Gefeliciteerd, geen pause nemen hoor, gewoon doorgaan met wat je al doet richting je streefgewicht. Dat gaat je vast lukken 💪!
12 Oca 19 üye tarafından: wvdzwart
|
En dát in nog geen 2 maanden! Super . Wat doe je om af te vallen?
12 Oca 19 üye tarafından: annemiek rembil
|
12 Oca 19 üye tarafından: dani.p2
|
Nee ik stop.niet hoor!! Ook geen pauze, sinds de zomer geen eetbuien, veel.wandelen en rond de 1950
12 Oca 19 üye tarafından: kerstroos
|
12 Oca 19 üye tarafından: Cezanne07
|
12 Oca 19 üye tarafından: Dana@
|
12 Oca 19 üye tarafından: Magheteenonsjeminderzijn
|
wat een geweldig gevoel zal je dat geven, prachtig resultaat!!!
12 Oca 19 üye tarafından: letsdoitnow2018
|
12 Oca 19 üye tarafından: NB56
|
super. bijna 40 kg kwijt. knap hoor!
13 Oca 19 üye tarafından: Arjoena
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|