12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4826 kcal
|
Yağ: 301,55g | Prot: 194,42g | Karb: 326,02g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Netto American Style Bacon. Öğle Yemeği: OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Lidl Tapas Garnelen Chili. Akşam Yemeği: Schokolade, Kürbiskernbrötchen, Spezi Spezi, Maggi Steaksoße, Rindfleisch. Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolate Thins, Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Schokolade. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|