12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 80,91g | Karb: 191,66g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Perkedel Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Susu Kedelai, Seblak, Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Polos, Mie, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Dendeng Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Seblak, Cap Cay Kuah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Teh Tawar, Perkedel Jagung. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|