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Pesagem ao acordar, 17 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.9%
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89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1667 kcal
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Yağ: 35,80g | Prot: 227,63g | Karb: 104,94g.
Kahvaltı: Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Öğle Yemeği: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Repolho Verde, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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