12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 24,42g | Prot: 33,41g | Karb: 61,03g.
Kahvaltı: Galão, Bimbo Pão de Forma Integral com Sementes de Sésamo e Linhaça (Oroweat), Planta Manteiga, Jumbo Barrita de Cereais Chocolate Preto. Öğle Yemeği: Aquarius Aquarius Zero Laranja, Arroz com atum e delicias do mar. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
>3000 passos - 6 saat, Step - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|