12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 63,00g | Prot: 153,87g | Karb: 272,94g.
Kahvaltı: Melancia, Itambé Leite Desnatado Pro, Mel, Jasmine Granola Integral. Öğle Yemeği: Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Lasanha sem Carne, Morangos, Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Marilan Biscoito Cream Cracker, Vigor Requeijão Light, Itambé Pro+ Chocolate, Tirolez Queijo Minas Frescal, Suco de Laranja Natural. Aperatifler/Diğer: Abacaxi, Lacta Bis (7g), Sadia Salamitos (Pacote), Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|