12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 128,38g | Prot: 95,46g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: Rukola, Delikate Serek Naturalny, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Salami, Woda z Cytryną, Kawa, Jajecznica, Pasztet Pieczony, Ser Camembert. Öğle Yemeği: Pasztet Pieczony, Mlekpol Ser Salami, Masło, Lidl Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Olza Prince Polo XXL, McDonald's Wieśmac. Aperatifler/Diğer: Bakoma Kefir Naturalny, Bakalland BA! Baton Zbożowy 5 Orzechów. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|