12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3203 kcal
|
Yağ: 88,46g | Prot: 59,11g | Karb: 418,35g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Knorr Pomodoro Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Berentzen Saurer Apfel, Toffifee Toffifee, Chio Dip Hot Salsa, Chio Tortilla Chips Hot Chili. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 33 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Masaj - 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Oturma - 8 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 36 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|