|
semoga bisa kembali clean food n defs kalori
|
44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 64,42g | Prot: 36,80g | Karb: 98,35g.
Kahvaltı: Buah Naga, Kopi. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Anchor Unsalted Butter, Edamame, ABC Saus Sambal, Mayones Biasa, Borges Extra Light Olive Oil, Bawang Putih, Seledri, Tepung Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Oatmeal. Akşam Yemeği: Tomat, Telur Rebus, Tahu, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Aperatifler/Diğer: Kue Bolu, Alpukat. devamı için...
|
|
1278 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|