08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1925 kcal
|
Yağ: 88,15g | Prot: 67,81g | Karb: 221,65g.
Kahvaltı: Appel Cupcakes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Honing, AH Fijne Paté met Cranberry, Euro Shopper Rijstwafel. Öğle Yemeği: Sojasaus, AH Bloemkoolroosjes, Komkommer (met Schil), Rucola Sla, Couscous (Gekookt). Akşam Yemeği: Hardgekookt Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). Aperatifler/Diğer: Harde Snoepjes, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao, Kimchi, Euro Shopper Rijstwafel, Wasa Delicate Thin Crisp, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melody4ever1998 Kilo Geçmişi
|