12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 92,61g | Karb: 106,81g.
Öğle Yemeği: Alface, A Vaca Que Ri Queijo Fundido, Tomates, Scala Queijo Prato, Seara Presunto, Vigor Requeijão Light, Ovo. Akşam Yemeği: Beterrabas, Cenouras, H2OH! Limoneto, Molho de Churrasco, Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado), Palmito, Espetinho de Carne, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Couve Manteiga Refogada, Acelga, Ovo (Inteiro), Tomates, Alface. Aperatifler/Diğer: Mangas, Coca-Cola Coca-Cola, Pipoca Branca (em Óleo), Banana Nanica, Jussara Leite Integral, Xlab Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|