|
82,9
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 31,38g | Prot: 112,73g | Karb: 102,72g.
Kahvaltı: Творог 5%, Ферма Йогурт Злаки, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Sen Soy Фунчоза Вареная, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный. Akşam Yemeği: Amstel Пиво Светлое, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|