|
Na endlich.
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1999 kcal
|
Yağ: 98,72g | Prot: 121,03g | Karb: 156,25g.
Kahvaltı: Tomaten, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Flohsamenschalen, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Gutknecht Hähnchen Minischnitzel, Gut & Günstig Frischkäse, Ketchup, Aldi Country Wedges. Akşam Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Eat Me Soft Pflaumen, Seeberger Mandeln. Aperatifler/Diğer: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Olivenöl, Edeka Putenherz. devamı için...
|
|
3430 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 7 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|