13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 48,38g | Prot: 120,22g | Karb: 130,55g.
Kahvaltı: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриные Котлеты с Сыром, Салат из Пекинской Капусты, Омуль, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Чечевица Вареная. Öğle Yemeği: Салат из Пекинской Капусты, Куриные Котлеты с Сыром, Чечевица Вареная, Омуль. Akşam Yemeği: Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Стадар Варенье из Вишни, Томатный Кетчуп, Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром, Barilla Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Фундук Сушеный, Красное Яблоко, Абрикосовые Косточки, Орехи Кешью, Арахис. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|