13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 36,38g | Prot: 58,34g | Karb: 135,77g.
Kahvaltı: Cemoi Grand Assortiment, Danone Yaourt Nature 1919, Café, Lipton Thé Caramel, Gâteau de semoule, Clafoutis. Öğle Yemeği: Casino Compte Pommes Allégée en Sucre, Soignon Fouetté de Chèvre Nature, Soupe bressane, Pain Blanc, Casino Fromage Blanc Saveur Vanille. Akşam Yemeği: Gervais Le Petit Suisse, Gervais Le Petit Suisse, Mandarine, Carrefour Lentilles, Viande de Canard. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Qi Gong - 37 dakika, Mekik - 9 dakika, Step - 9 dakika, Magic Leg - 5 dakika, Kürek Sporu - 17 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Gerilme (Yoga) - 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|