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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.3%, M: 41.1%
Ontem foi aniversário do filho do Ramon
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90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2393 kcal
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Yağ: 57,50g | Prot: 213,96g | Karb: 252,50g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre. Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas. Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Alca Foods Corn Flakes, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
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Haftada 9,1 kg alıyor
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