28 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
144,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
691 kcal
|
Yağ: 15,04g | Prot: 22,57g | Karb: 125,85g.
Öğle Yemeği: Frischkäse-Fass Joghurt, Balance Feta und Gurke, 100% Whole Wheat Roll, Marmalade, Leichte Vielfalt 9% Fett. Aperatifler/Diğer: Rosinenbrötchen, Nectarines , Apples . devamı için...
|
|
4830 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Oturma - 12 saat ve 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|