13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
614 kcal
|
Yağ: 22,52g | Prot: 35,39g | Karb: 69,68g.
Kahvaltı: Egg, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Mayonnaise, Kale, Lindt Assorted Chocolates, President's Choice Havarti Cheese, Orange Juice, Apples, Organic Meadow Kefir, Clementines. devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|