14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 69,99g | Karb: 139,01g.
Kahvaltı: 밀크커피, 아몬드. Öğle Yemeği: 파프리카, 렌즈콩 요리, 야채볶음, 삶은 계란. Akşam Yemeği: 감자야채볶음, 찐고구마, 두부, 떡국. Aperatifler/Diğer: 통밀 비스킷. devamı için...
|
|
1385 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|