|
3 minggu makan bebas... hri ini back on track again
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 52,69g | Prot: 59,55g | Karb: 193,02g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Tempe Goreng. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Kecap Manis, Saus Tomat, Telur Dadar, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Kusuka Keripik Singkong, Kurma. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|