14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 88,20g | Prot: 105,37g | Karb: 200,25g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Оливковое Масло, Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Мёд, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Öğle Yemeği: Рассольник, Сыр, Базилик, Огурец (с Кожурой), Бежин Луг Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш Армянский. Akşam Yemeği: Мёд, Активиа Йогурт с Клубникой. Aperatifler/Diğer: Сыр, Конти Конфета Золотая Лилия, Конти Сладкое Созвучие, Конти Конфеты Timi, Royal Cake Protein Cookie Кокос, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Вода,ну и немного жирка,не опускаю руки!💦
13 Oca 19 üye tarafından: krisstinajillie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
krisstinajillie Kilo Geçmişi
|