|
82,8
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 37,71g | Prot: 115,84g | Karb: 127,80g.
Kahvaltı: Творог 5%, Избенка Сыр Качотта, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Ачим Соевый Соус, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Магнит Хурма, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|