14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 80,07g | Prot: 177,72g | Karb: 222,22g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Смесь Бобовых. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|