FrancescoFirenze Günlüğü, 14 Oca 19

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Si riparte da zero...son tornato indietro di sei mesi

91 kg Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2019:

2181 kcal

Yağ: 83,16g | Prot: 103,68g | Karb: 248,25g. Kahvaltı: Galbusera Biscotti Grano Saraceno, Caffè Espresso, Zucchero, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Conad Olio di Girasole, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Olio d'oliva, Barilla Mezze Maniche Rigate. Akşam Yemeği: Ragù, Barilla Pasta. Aperatifler/Diğer: Vitalis Muesli Croccante Double Chocolate, Hero Muesly Supreme Mandorle e Cioccolato Bianco. devamı için...

Haftada 0,5 kg alıyor

20 Destekçi Destek

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Yorumlar

dai Francesco, sono solo tre kg.. capita a volte, vedrai che sarà più veloce della volta scorsa recuperare! è capitato anche a me e ti capisco.. ma mai mollare!

14 Oca 19 üye tarafından: mikyellla

Fra ma quando mai! Sei mesi fa non sapevi così bene come gestirti e come mangiar meglio per ''rimetterti in riga'', adesso sai già come funziona e questo velocizzera' tutto! Non preoccuparti, umore positivo e tutto andrà bene 💪

14 Oca 19 üye tarafından: flappi22

Francesco sei una persona stra mega positiva e infondi forza e sostegno a tutti. Ora è il nostro turno.. sicuramente dato che hai trovato il tuo equilibrio alimentare e ti piacere correre o fare attività perderai tutti i chili! Non demoralizzarti☘️💪🏻

14 Oca 19 üye tarafından: anna.bernardi

Ragazze innanzitutto grazie per il sostegno, ma io sono consapevole di tutto,non sono né sorpreso ne abbattuto😀😀 la vivo bene, sono di quelli che accumula per poi spendere, e in questo ho perso kg ma in previsione di periodi dove potermi lasciar andare😂😂😂😂. Punto e a capo per una nuova sfida vediamo se stavolta sfondiamo gli 85 kg .