|
Ну вот и закончился отпуск. На весах +4кг, но я уверена, что большая часть это вода. Этот вес я видела ещё неделю назад, когда удалось встать на весы.
Возвращаюсь к питанию до отпуска - 1900 ккал. Пару недель посмотрю, а там ещё приподнему.
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 79,91g | Karb: 149,65g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Мистраль Рис Кубань Белый Круглозерный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: Ашан Айва, Первая Свежесть Филе Бедра, Тыква. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Красная Икра Красная Икра, Орехи Кешью, Ашан Айва. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|