14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 29,71g | Prot: 51,69g | Karb: 165,36g.
Kahvaltı: 로제파스타. Öğle Yemeği: 시금치무침, 밥, 닭볶음탕. Akşam Yemeği: 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 우유, 야쿠르트 야쿠르트. Aperatifler/Diğer: 머랭쿠키, 마카롱. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|