14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 69,49g | Prot: 76,14g | Karb: 145,55g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Iglo Gemüse-Ideen Brokkoli & Blumenkohl in Joghurt Sauce, TiP Hähnchenbrustfilets. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Greisinger Chili Wurzerl. Aperatifler/Diğer: L&S Jumbo Dessert-Barren, Wiltmann Pfeffer Salami. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Masaj - 22 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|