14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 54,53g | Prot: 48,34g | Karb: 138,35g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, 3 Corações Cappuccino Diet, Tapioca. Öğle Yemeği: Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Bacon, Frimesa Linguiça de Pernil, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju, Açúcar, Abacate, Shefa Leite Semidesnatado. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Spinning - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karol de Paula Kilo Geçmişi
|