14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 39,50g | Prot: 78,66g | Karb: 249,30g.
Kahvaltı: Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Молоко (1% Обезжиренное), Мёд, Молоко (1% Обезжиренное), San Grano Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Яготинське Масло Сливочное 73%, Лук, Житня Сила Хлеб Диабетический, Аквамарин Тунец для Салатов в Масле, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Волошкове Поле Масло Сливочное 73%, Сахар, Соленые Огурцы с Укропом, Квашеная Капуста, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Сильпо Багет Гречневый, Оладьи, Помидор Соленый, Куриные Грудки (Запеченые), Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anutinuglazki Kilo Geçmişi
|