15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 71,92g | Prot: 180,76g | Karb: 166,19g.
Kahvaltı: Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 토탈 프로틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, An hing Black coffee candies, 롯데 스카치 캔디. Öğle Yemeği: 푸드코아 크림치즈 시나몬롤, GS25 불고기토스트, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 이즈니 무염 버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 함박스테이크, 롯데 스카치 캔디. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, An hing Black coffee candies, 마이프로틴 토탈 프로틴. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Koşu - 11/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|