15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 76,61g | Karb: 216,91g.
Kahvaltı: 햇반 렌틸콩밥, 오뎅국, 바나나, 계란후라이. Öğle Yemeği: 갈비만두, 꼬막, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 콩나물무침, 마파두부, 감자국, 밥, 깍두기. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 무나물, 계란후라이, 찐고구마, 대림선 크라비아, 양배추찜, 햇반 렌틸콩밥. Aperatifler/Diğer: GS25 영화관팝콘, 오리온 젤리밥, 뚜레쥬르 파이스틱, 청우 아꾸뿔레, 사과즙, 남양 프렌치카페 카페믹스, 구운계란, 정관장 홍삼원 골드, 귤. devamı için...
|
|
1475 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|