15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
865 kcal
|
Yağ: 62,60g | Prot: 27,19g | Karb: 54,48g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, ВкусВилл Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Редька, Вода с Лимоном. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кефир 3,2%, Лимон, Ашан Тыквенные Семечки, Зеленый Острый Перец ч.л., Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Авокадо Авокадо. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|