|
Сегодняшний завтрак как и вчера, не стала ничего выдумывать))) а дальше разгрузочный на яблоках🍎 и кефире))
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 24,13g | Prot: 22,71g | Karb: 165,47g.
Kahvaltı: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад , Миндаль, Банан, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кефир 2,5%, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Корица, Чай, Печеное Яблоко, Мёд. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
нельзя делать разгрузочные, потом может к вечеру сильно кушать захотеться, лучше урежте суточную норму ккал. Но и в тоже время вам же никто не запрещает это делать)))
15 Oca 19 üye tarafından: fly_rina
|
Мне с ним хорошо) делаю раз в неделю и кушать совсем не хочется)
Плотный завтрак, а потом выбираю какая разгрузка) или кефир с яблоками, или творожный)
15 Oca 19 üye tarafından: nasteisha44
|
Когда вы делаете разгрузочный день, у организма стресс, на следующий день вы кушаете как обычно, но у организма идёт процесс запасания, плюс ваш метаболизм тоже замедляется)) дело ваше конечно, но это миф, что разгрузка раз в неделю вам поможет.
15 Oca 19 üye tarafından: fly_rina
|
Ну я ж не просто так придумала)
Прежде посоветовалась с опытными врачами и тренером по фитнесу) они сказали именно так))
Каждый питается как ему хочется и как считает нужным 😇
И да, спасибо за вашу точку зрения☺️
15 Oca 19 üye tarafından: nasteisha44
|
это не моя точка зрения) удачи в достижении цели
15 Oca 19 üye tarafından: fly_rina
|
15 Oca 19 üye tarafından: nasteisha44
|
один разгрузочный день метаболизм не замедлит,а недельный калораж снизит Если вы его комфортно переносите даже диетологи рекомендуют
15 Oca 19 üye tarafından: Спирина Ирина
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|