15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 55,72g | Prot: 157,12g | Karb: 169,28g.
Kahvaltı: Гречка, Авида Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Помидоры, Оливковое Масло, ВкусВилл Булгур. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Щедрые Хлебцы Бородинские, Авида Молоко 1,5%, QNT Delicious Whey Protein (30г), Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|