15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 66,07g | Prot: 122,22g | Karb: 124,35g.
Kahvaltı: Lidl Lyoner, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Yokebe Yokebe Classic. Akşam Yemeği: Aldi Tomatensalat, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Mars Mars Minis, Milbona Quark Traum Winter-Apfel, Belbake Mandeln Naturbelassen. devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|