|
bon ça devient agaçant là (mais en même temps j'ai mes règles et je suis beaucoup trop sortie la semaine dernière #combo)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 64,77g | Prot: 58,01g | Karb: 169,16g.
Kahvaltı: Clémentines, Huile de Coco, Spiruline, Graines de Chia Séchées, Lait d'Amande, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf Dur. Öğle Yemeği: Galette des Rois, Potiron, Provamel Crème de Soja, Blanc d'Oeuf Cuit, Taifun Black Forest Tofu, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Millet, Quinoa (Cuit), Chou Rouge, Carrefour Bio Pâte Feuilletée, Betteraves, Houmous. Aperatifler/Diğer: Amandes. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|