15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
751 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 53,81g | Karb: 23,62g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Morangos, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Champignon, Ovo, La Violetera Azeitonas Verdes, Sertanorte Manteiga de Garrafa. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Brócolis, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Morangos, Frimesa Nata, La Violetera Avelã, Tirolez Queijo Emental. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|