15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 100,84g | Prot: 78,76g | Karb: 197,67g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Früchte Müsli, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Lungo. Öğle Yemeği: Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln, Iglo Plätzli Käse Schinken. Akşam Yemeği: Mandarine, Müller Milchreis Apfel, Greisinger Almwurzerl. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Babybel, L&S Jumbo Dessert-Barren, Wiltmann Pfeffer Salami. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 32 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 16 dakika, Yoga - 11 dakika, Spor Salonu - 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika, Oturma - 4 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 18 dakika, Masaj - 18 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|