|
Nog steeds calorieën tellen (max 1600 per dag) en ondertussen ook gestart met 3x per week te fietsen (rollen) en 2x per week te zwemmen.
Af en toe eens overslaan is geen zonde maar het mag geen gewoonte worden.
Ah ja, en ondertussen dag 3 zonder sigaretten.
:)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 38,79g | Prot: 80,54g | Karb: 166,99g.
Kahvaltı: Ahornstroop, Quaker Havermout (40g), Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Tomatensoep, Printana Prinsessenbonen, Kipfilet. Akşam Yemeği: Everyday Grenadine Bruisend, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Witloof, Gestoofd, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. Aperatifler/Diğer: Chavroux Sneetjes Geitenkaas, Cava, Banaan, V8 Groentesap. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|