15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2513 kcal
|
Yağ: 73,81g | Prot: 183,58g | Karb: 288,26g.
Kahvaltı: Roma Marie Susu, Salak, Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Kokita Sambal Terasi, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Sayur Asem, Udang Goreng, Ampela, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kurma, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kacang Mete, Bengkoang, Melon, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|