15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 43,79g | Prot: 64,76g | Karb: 164,69g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Johnsonville Sausage Patty, Thomas' Original English Muffins, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Boiled Egg, Driscoll's Raspberries, Sabatasso's Pizzeria Pizza Singles Four Cheese. Akşam Yemeği: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Brussels Sprouts, Lawry's Lemon Pepper, Lawry's Lemon Pepper Marinade, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Rice-A-Roni Chicken Flavor. Aperatifler/Diğer: Fudgesicle Original Fudge Bars No Sugar Added, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat, Starburst Original Fruit Chews. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Aerobik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|