30 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 70,85g | Prot: 52,75g | Karb: 135,93g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан. Öğle Yemeği: суп тыкв. Akşam Yemeği: масло, сыр, лук, майонез, картофель, треска. Aperatifler/Diğer: Яблоко, яблоко, шоколад. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|