25 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 53,96g | Prot: 64,62g | Karb: 80,25g.
Kahvaltı: Chocolate Protein Nutrition Shake, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: fried onions, cherry tomatoe, flank steak, Mixed Salad Greens, pickle spear, Whole Wheat Wraps. Akşam Yemeği: Injera (American-Style Ethiopian Bread). Aperatifler/Diğer: Peanut Butter To Go. devamı için...
|
|
1650 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|