16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1961 kcal
|
Yağ: 85,93g | Prot: 188,73g | Karb: 112,30g.
Kahvaltı: 마이프로틴 토탈 프로틴, 롯데 스카치 캔디, An hing Black coffee candies, Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Öğle Yemeği: GS25 돈까스샌드위치, 마이프로틴 토탈 프로틴, 이즈니 무염 버터, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g). Akşam Yemeği: 배추겉절이, 피스타치오 너트, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 고등어구이. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|