Judyrose1997 Günlüğü, 15 Oca 19

Well...BS in the 80s. Ketones avg 1.2 to 1.6! No meds. Walked 4 miles today. 1 hr yoga and 1 hr Zumba class. Bear of a day...really. Lost my eye glasses; Lost my photo ids and Licence. Price to pay for everything. Loosing my mind but consoled.., one more day ...Keto on!

66,4 kg Bugüne kadar kayıp: 44,7 kg.    Geriye kalan: 0,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

761 kcal

Yağ: 70,59g | Prot: 26,93g | Karb: 6,39g.   Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Now Foods MCT Oil, Aquafina Water (16.9 oz). Öğle Yemeği: Food Lion Pork Rinds, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%. devamı için...

2795 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Meditation - 15 dakika. devamı için...