25 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 24,42g | Prot: 97,50g | Karb: 226,66g.
Kahvaltı: Whole wheat english muffin thomas', great value creamer fat free, splenda, instant decaf coffee, fat free shredded cheese kraft, egg. Öğle Yemeği: fat free saltine crackers, Karen's Mean Beans. Akşam Yemeği: great value deluxe cheese, Grillin Beans Black Bean Fiesta, mustard, lettuce, tomato, whole wheat hamburger bun orowheat, Karen's Turkey Patty. Aperatifler/Diğer: blue bunny vanilla fat free frozen yogurt, banana. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|