16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 54,07g | Prot: 93,16g | Karb: 176,04g.
Kahvaltı: Mortadella, K-Classic Halbfett-Margarine, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Yokebe Yokebe Classic. Akşam Yemeği: BCM Kohl mit Hack. Aperatifler/Diğer: Belbake Mandeln Naturbelassen, Bebivita Müsli in Früchten, Milbona Quark Traum Winter-Apfel. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Friseur - 6 saat, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|